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LA PRIMERA VÍCTIMA DE LA GUERRA ES SIEMPRE LA VERDAD.

5 poemas de Donde todo triste ruido hace su habitación, de José Mármol

14 Mar 2026 Laura di Verso

El título de esta antología recoge parte de una expresión interrogativa de Cervantes, en el prólogo a la primera edición de 1605 de El ingenioso hidalgo don Quijote de la Mancha, donde explica el proceso de génesis de la obra desde la cárcel, justo allí «donde toda incomodidad tiene su asiento y donde todo triste ruido hace su habitación».

En Zenda ofrecemos cinco poemas de Donde todo triste ruido hace su habitación: Poesía (1984-2019), de José Mármol.

***

ELECCIÓN PRESCRITA DE MI EPITAFIO

he muerto y me liberé por fin de mi

mi yo trascendental se hizo puro aire

he devuelto su tributo magnánimo al polvo

antes que la eternidad opté por ser instante

movilidad continua         un golpe de agua corrediza

un vacío que se borra y abole la forma de otro

vacío por venir

¿para qué atajar más en mis huesos

un dolor              una angustia que nunca dije que me dieran?

 

no forma buscando cuerpo en desespacios pude ser

luz en la sombra              noche en las aguas         huella sin

huella pude ser

a falta de toda clase de herencia o vanidad inicua

de habilidad para el negocio       autosuficiencia para

el prestigio

me llevo al olvido un puñado de palabras y sonidos

con la gran satisfacción de que nunca fueron míos

***

POEMA 28

tus bajo las mías piernas amarillas

dos largas avenidas con fin de muchedumbres ordenadas

desfiladeros blandos      caminos de un navío a su raíz

 

abanicos tremendos gastados son los ojos

y el tabique nasal morada última del beso

 

¿qué fuerza desde el fondo del viento izó la mano

si la pulsación    la voz del giro son mis dedos?

 

al instante el cuerpo se desploma y no regresa

a lo lejos no hay cuerpo               ni sombra            ni suspiro

si hay olvido la presencia del amor espira vértigos

y odio

***

EXISTENCIA

¿puede haber ser sin su no-ser adentro?

¿música sin tiempo que la forme

y la desgarre y abra contra el eco del sueño?

¿puede haber espacio sin su vacío íntimo a los lados?

¿memoria sin olvido?    ¿superficie sin fondo?

¿vida sin muerte puede haber?

¿Dios sin apoyarse en las incomprensiones puede haber?

¿dónde poner el ser-ahí sin antes inventar

un allá-sin-nada disponible?

***

LA SENTENCIA

unos ochenta marzos le imaginaría. bronceada la tez. ya

mondo el cráneo. hierático el pulso en una vieja silla.

apretaba un cigarro entre la sien izquierda. nadie puede

—me dijo quedamente— embridar y montar una vida. o

un deseo a no ser los suyos. a la soledad no temas. ella es

tu carne. trata de ir destino arriba y el azar te acompañe. él

como el vocablo dios lo puede todo. la guitarra y la canción

si a polvo llegan. polvo serán de quien tocó y cantaba.

***

YO, LA ISLA DIVIDIDA

Yo, como la isla,

rodeado de ti por todas partes, dividido.

Apagado. Compungido. A la sombra.

Mientras tu rayo esplende como el aura temprana.

Me acomodo en el último pasillo del ocaso.

Me contento con ser de la música el vacío

y de las palabras, cuando las pronuncias,

apenas el asomo, dividido,

resquicio tal vez de aquel instante clave, inesperado,

en que de la cosa el sentido se resbala

y la vocal se arrulla y se cierran los labios

y ya nada se dice ni ha quedado por decir.

Yo, como la isla siempre,

ahora sin ti,

rodeado de mi propio animal por todas partes.

—————————————

Autor: José Mármol. Título: Donde todo triste ruido hace su habitación. Poesía (1984-2019). Editorial: Visor. Venta: Todos tus libros.

BIO

José Mármol (Santo Domingo, República Dominicana, 1960) está considerado como uno de los poetas y ensayistas más renombrados del Caribe hispánico, y su obra ha trascendido el ámbito hispanoamericano. En una trayectoria de más de tres décadas, y con decenas de títulos publicados, incluyendo poesías, ensayos, fragmentos, aforismos y sentencias, su obra se ha ganado el favor de la crítica, dentro y fuera de su país, resaltando su liderazgo en la llamada generación del 80 y en la corriente que funda y encabeza, la poética del pensar, que en base a una lectura crítica de movimientos y autores de los siglos XIX y XX imprimió un significativo giro a la tradición poética dominicana, inaugurando una nueva órbita textual y una inédita concepción de la escritura y la lectura poéticas. Ha sido galardonado con importantes premios nacionales e internacionales, entre los que destacan el Premio Nacional de Poesía Salomé Ureña en 1987 y 2007, Premio de Poesía Pedro Henríquez Ureña 1992, Premio de Poesía Casa de Teatro 1994, accésit al Premio Internacional Eliseo Diego de México, en 1994. Además, el Premio Casa de América de Poesía Americana 2012, Premio de la Academia Dominicana de la Lengua 2012 y el Premio Nacional de Literatura 2013.

https://www.zendalibros.com/5-poemas-de-donde-todo-triste-ruido-hace-su-habitacion-de-jose-marmol/

TEMAS TERTULIA 20-3-2026

DESPEDIDAS

¿EXISTE EL AHORA?

MICRORRELATOS, AFORISMOS Y OTRAS COSAS DE LOS PAPALAGUI.

TEMAS TEXTOS 13-3-2026

REALIDAD

SOMBRAS

MICRORRELATOS, AFORISMOS Y OTRAS COSAS DE LOS PAPALAGUI.

Colaboración gráfica: Victoria Blanco.

REALIDAD

“Dudo de todo, menos de las mentiras en las que creo”.

(Peter Trainin)

 “Decimos a menudo que no creemos en aquello que no vemos, pero creemos en muchas cosas que ni vemos, ni comprendemos, ni acertamos a imaginar siquiera. Por creer, creemos incluso que creer es algo más que un ejercicio de fantasía desbordada”. (Nekovidal)

 

Nos empujan y condenan a un juego que nunca elegimos,

y hacemos germinar una a una las estériles fantasías

que sembraron desde la cuna en nosotros.

 

Recorremos incautos el camino obviando tercos el final,

tenue e irresoluto como el fugaz aleteo de una sombra,

inestable y pasajero como una promesa juvenil.

 

A cada  paso, seguros de cuanto creemos haber desentrañado,

firmes y obcecados en miedos de trincheras obscuras,

siempre aterrorizados ante la mera idea de dudar.

 

Paso a paso, día a día, caemos en la trampa de añorar el pasado, en la excusa de forjar un futuro, en la absurda fe necesaria, tan crueles en nuestra insospechada e inocente estupidez.

 

Y un buen día, un día cualquiera,

un día tan gris como cegadoramente luminoso,

te ves con un cansado ojo entreabierto en tu ceguera,

con apenas un puñado de respuestas ante una montaña de preguntas, con más equipaje del que quisieras y menos viaje por delante para derrochar.

 

Y te preguntas si hubo un sólo momento, un instante tan sólo,

en que esa ficción que llamamos realidad no haya superado,

con creces, a esa realidad a la que llamamos ficción.

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SOMBRAS

Por experiencia he concluido que vivir significa estar en continua construcción o, dicho de otra manera, ir viviendo, ya que en la vida no hay the end con beso y posterior encendido de luces; por el contrario, cada final es el comienzo de una nueva escena en la que nuestro personaje, lo quiera o no, se verá obligado a modificar sus particularidades.

Quienes me conocen bien saben que abrí los ojos a la realidad siendo muy joven y que, a falta de mejores herramientas, durante muchos años guardé silencio en defensa propia, un silencio que comprimía tanto las palabras que más de una vez estas salieron a través de gritos cargados de rabia reprimida y acompañados de arrebatos de angustia.

Pero a mí la vida siempre me echó una mano y, lejos de abandonarme a mi suerte, dispuso caminos que me condujeron hacia la vida coherente y calmada que llevo hoy, en la que, ya en posesión del utillaje necesario y lejos de todo cuanto paralizaba mis cuerdas vocales, he conseguido crearme un espacio con derecho a voz y voto.

Sin embargo, a veces aparecen sombras del pasado, personas que en su día no pudieron o no quisieron ver mi realidad y que hoy, cuando la mano abierta del destino se ha estampado con fuerza en su rostro, quieren que yo escuche su dolor. En ese momento, algo pasa en mi cerebro, como si el cuerpo calloso desapareciera y cada hemisferio fuera a su aire. Y hablo de cosas que ya no me importan, y surgen recuerdos que ya no son yo, y vuelve la guerra sorda a mi alma hasta que, en un ejercicio de voluntad suprema, miro a la sombra de frente y me pregunto ¿para qué? Y la sombra se diluye.

Entonces, tomo el camino de regreso a mi espacio tranquilo donde me esperan mi voz y mi voto.

10/marzo/2026 para «VOCESentreVOCES»

Texto : Vicki Blanco

Fotografías: Manu Mariscal

SOMBRAS

Que se joda la noche, 
que no supo entregarme el amor de la aurora.
Que se joda el ojo de Dios
que jamás ve la verdad
en nuestros vicios y nuestras faltas.
Que se jodan las palabras, 
que no derriten, 
como tú ,el hielo de mi cuerpo.
Que se joda la poesía.
Que se jodan los poetas,
que no riman
el deseo de unas miradas en sus versos.
Que se joda el dolor de corazón, 
porque ahora siento con las vísceras de una piedra.
Que se jodan los relojes,
que no saben contar la eternidad ciega de un beso.

JJC- Juan Jiménez Caballero

REALIDAD Y SOMBRAS

Me dicen: escucha
Y hablo
Me dicen: calla
Y oigo

Llueven mensajes vacíos de estas nubes
Cansadas del picor en sus ojos al mirar cada amanecer
Cansados los amuletos de tanto proteger sin ser protegidos
Cansadas las patas de conejo de no poder saltar

Duele el diciembre oscuro antes de ver la nieve
Separando las uvas de las campanadas
Qué más da, qué mas doy, qué más das
Si al fin los gigantes caben en cajitas de música

Como un cactus en el Ártico, cúpula del alma
Desgastada cual mentira mil veces contada
Llaman al timbre pero no es el hijo perdido
Croan las ranas y aquí nunca deja de llover

Encadenado a este tablero de ajedrez
Ríe el demonio con su carrera ganada
Ojalá la afonía del gato fuese una cerveza malentendida
Verde caricatura de un maullido incomprendido

Me dicen: sigue
Y paro
Me dicen: piensa
…Y decido sentir

Sara Vi Ta

https://iderinaweb.wordpress.com

REALIDAD Y SOMBRAS

Olvidamos a menudo que, en algún momento de su existencia, toda tradición ancestral fue una novedad más o menos escandalosa, toda religión fue una herejía, o la idea de un loco iluminado o una organización de corte mafioso buscando beneficio económico y poder político aprovechándose de la ignorancia e ingenuidades ajenas.

Los después canonizados como santos fueron, a menudo y en su momento, delincuentes o terroristas, los millonarios actuales ladrones o incluso asesinos para sentar las bases de sus fortunas, etc, etc.

A título personal, todo primer amor fue puro e inocente y, casi todos, se transformaron en decepción, heridas y cicatrices.

Menos mal que, al final, siempre queda la esperanza, cuya madre es, sin duda, la supervivencia, pero sigue siendo de padre desconocido.

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MICRORRELATOS, AFORISMOS Y OTRAS COSAS DE LOS PAPALAGUI.

Cómo esa persona tóxica te está haciendo envejecer un 1.5% más rápido

 Un estudio reciente sugiere que las personas conflictivas dentro de nuestro círculo cercano no solo afectan al estado de ánimo: también pueden activar estrés crónico, inflamación y acelerar el envejecimiento biológico

Durante años hemos pensado que el envejecimiento depende sobre todo de hábitos como la alimentación, el sueño o el ejercicio. Pero la ciencia empieza a mirar hacia otro factor mucho más cotidiano: nuestras relaciones. Un estudio reciente sugiere que las personas conflictivas en nuestro entorno cercano pueden activar estrés crónico en el organismo y acelerar el envejecimiento biológico. De hecho, cada relación negativa adicional se asocia con un ritmo de envejecimiento aproximadamente un 1,5% más rápido. Una cifra pequeña, pero potencialmente acumulativa.

— Pol Bertran

Relaciones tóxicas: cómo ciertas personas pueden acelerar tu envejecimiento

Durante décadas, cuando pensábamos en los factores que aceleran el envejecimiento, la lista parecía bastante clara. Fumar. Dormir mal. Comer de forma poco saludable. Vivir bajo estrés constante. Sin embargo, en los últimos años la ciencia está empezando a mirar hacia un lugar mucho más incómodo: nuestras relaciones.

No solo las relaciones amorosas, sino cualquier vínculo cercano que genera tensión constante. Familiares, compañeros de trabajo, amistades que agotan emocionalmente. Personas que, de forma repetida, introducen conflicto, crítica o presión en nuestra vida cotidiana.

Un estudio reciente ha puesto cifras a algo que muchos intuíamos desde hace tiempo: las relaciones negativas no solo afectan al estado de ánimo. También parecen acelerar el envejecimiento biológico del cuerpo. Y lo hacen a través de mecanismos muy concretos. Porque, al parecer, algunas personas no solo nos quitan energía. También podrían estar envejeciendo nuestro organismo.

El descubrimiento: las relaciones negativas también envejecen

Durante mucho tiempo, la investigación sobre relaciones sociales se centró casi exclusivamente en sus beneficios. Tener amigos, apoyo familiar o vínculos cercanos se asociaba con mejor salud, menor mortalidad y mayor bienestar psicológico. Pero este enfoque dejaba fuera una parte importante de la realidad. No todas las relaciones son positivas. Muchas personas mantienen vínculos que generan conflicto, presión emocional o estrés constante.

El estudio analizó precisamente este tipo de vínculos, a los que los investigadores llaman negative social ties o, de forma más coloquial, “hasslers”: personas dentro de nuestro círculo cercano que hacen la vida más difícil, generan tensión o crean problemas recurrentes.

Y el dato más sorprendente es que estos vínculos no son raros. Cerca del 30% de las personas reportan tener al menos una de estas relaciones problemáticas en su red social cercana. Para medir su impacto, los investigadores analizaron indicadores de envejecimiento biológico utilizando relojes epigenéticos basados en ADN. Estos métodos permiten estimar la edad biológica del organismo, que no siempre coincide con la edad cronológica.

Los resultados fueron claros: cada relación negativa adicional se asociaba con un envejecimiento biológico más rápido. En promedio, cada una se relacionaba con un ritmo de envejecimiento aproximadamente un 1,5% más acelerado y una edad biológica unos nueve meses mayor. Es decir, no se trata solo de sentirnos peor. El cuerpo literalmente parece envejecer más deprisa cuando vivimos rodeados de relaciones conflictivas.

Esto ocurre dentro del cuerpo cuando convivimos con conflicto

Para entender por qué sucede esto, hay que mirar hacia uno de los sistemas más sensibles del organismo: el sistema de respuesta al estrés. Cuando vivimos situaciones de tensión interpersonal (discusiones frecuentes, crítica constante, presión emocional…) el cerebro interpreta ese contexto como una amenaza. En respuesta, se activa el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal, el mismo sistema que entra en funcionamiento cuando el cuerpo necesita reaccionar ante el peligro.

Este sistema libera hormonas como el cortisol o la adrenalina. En situaciones puntuales, este mecanismo es útil. Nos ayuda a reaccionar, concentrarnos o movilizar energía.

El problema aparece cuando esa activación se vuelve crónica. Las relaciones negativas tienden a generar microestrés constante: comentarios que desgastan, conflictos repetidos o tensión emocional sostenida. Cuando el organismo permanece demasiado tiempo en este estado de alerta, el sistema de estrés deja de ser adaptativo y empieza a pasar factura.

Entre otras cosas, se ha observado que este estrés interpersonal prolongado puede activar procesos inflamatorios en el organismo. Con el tiempo, estos procesos inflamatorios sostenidos se asocian con mayor riesgo de enfermedades crónicas, deterioro fisiológico y envejecimiento biológico acelerado. En otras palabras: lo que parece un problema emocional acaba convirtiéndose también en un problema fisiológico.

La desigualdad invisible de las relaciones tóxicas

Otro hallazgo interesante del estudio es que las relaciones problemáticas no se distribuyen de forma uniforme en la población. Algunas personas tienen más probabilidades de estar rodeadas de vínculos conflictivos que otras. En particular, los investigadores observaron una mayor presencia de estas relaciones en personas con mayor vulnerabilidad psicosocial o problemas de salud previos.

Por ejemplo, quienes habían vivido experiencias adversas durante la infancia, tenían peor estado de salud o mantenían ciertos hábitos de riesgo tendían a reportar más relaciones negativas en su entorno.

Esto sugiere algo importante: las relaciones tóxicas no son solo un problema individual, sino también un fenómeno social. Las personas que ya enfrentan más dificultades vitales suelen estar también inmersas en redes sociales más estresantes.

Los investigadores hablan incluso de “desigualdad relacional”: una situación en la que ciertos grupos acumulan no solo más estrés económico o social, sino también más exposición a relaciones dañinas. Y ese cóctel puede amplificar los efectos del estrés a lo largo de toda la vida.

Lo inquietante: el estrés interpersonal pesa más de lo que creemos

Hay un detalle especialmente revelador en los resultados del estudio. No todas las relaciones negativas tienen el mismo impacto. Las relaciones conflictivas con familiares cercanos parecen tener un efecto particularmente fuerte en el envejecimiento biológico.

Esto tiene bastante sentido desde la psicología. Las relaciones más cercanas (familia, pareja y amistades íntimas) son también las que activan con más intensidad nuestros sistemas emocionales. Cuando esas relaciones se vuelven conflictivas, el impacto psicológico es mayor que el que produciría una interacción negativa con un desconocido.

Además, los vínculos familiares o íntimos suelen ser difíciles de evitar. No podemos simplemente “desconectar” de ellos con la misma facilidad que de otras relaciones. El resultado es que el organismo permanece más tiempo expuesto a ese estrés interpersonal.

Lo que este estudio nos recuerda sobre la salud

Durante años hemos entendido la salud como una cuestión individual: dieta, ejercicio, hábitos personales. Pero investigaciones como esta empiezan a dibujar una imagen más compleja. La salud también depende del ecosistema social en el que vivimos. Nuestras relaciones pueden actuar como un amortiguador frente al estrés o como un amplificador constante de tensión emocional.

Esto no significa que cualquier conflicto vaya a hacernos envejecer más rápido. Las relaciones humanas siempre incluyen fricciones. Pero sí sugiere que los vínculos crónicamente conflictivos pueden convertirse en una fuente importante de estrés biológico.

Quizá por eso cada vez más psicólogos insisten en que la salud mental no se limita a gestionar nuestras emociones, sino también a revisar los entornos relacionales en los que vivimos. Porque, al final, el cuerpo no distingue demasiado entre una amenaza física y una tensión emocional persistente.

Y a veces, la persona que más estrés genera en nuestra vida no es un problema abstracto. Tiene nombre, rostro, y un lugar permanente en nuestro círculo cercano. Entender eso puede ser incómodo. Pero también puede ser el primer paso para cuidar algo que pocas veces consideramos cuando hablamos de salud: las relaciones que elegimos mantener.

FUENTE: PSICOLOGÍA Y MENTE