domingo, 21 de septiembre de 2025

 VOCES entre VOCES

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LA PRIMERA VÍCTIMA DE LA GUERRA ES SIEMPRE LA VERDAD.

 

729 ES EL CÓDIGO COMERCIAL DE ISRAEL, TODOS LOS CÓDIGOS DE BARRAS DE LOS  PRODUCTOS QUE EXPORTAN EMPIEZAN POR ESE NÚMERO.
ADEMÁS, RECIENTEMENTE UN GRUPO FINANCIERO ISRAELÍ HA COMPRADO UNA GRAN PARTICIPACIÓN DE CARREFOUR.
LA CAUSA ÚLTIMA DE LAS GUERRAS SIEMPRE ES LA CODICIA, EL DINERO, NO COMPRES PRODUCTOS DE ISRAEL MIENTRAS SEA UN ESTADO GENOCIDA.

"Muerte al mediodía", de Abd al-Wahhab al-Bayati (Iraq, 1926-1999)


                  A Ibn Mahdi Larbi, líder nacionalista

                  argelino, asesinado por los

                  franceses en su calabozo.


Negra,

la luna en la ventana de la cárcel.

La noche. Unas palomas. Un Corán.

Un niño de ojos verdes

que salmodia la azora del Triunfo.

Y el destello de un campo luminoso,

de un horizonte nuevo,

que aquel mártir cogiera con sus manos.

Un santo y un rebelde

que engendró el sol de Argelia en sus noches de armas,

que engendraron los vientos y la tierra.

Los deseos de la infancia.

Las dulces primaveras en los bosques.

Las victorias. La fiebre. El heroísmo.


Palomas.

Un Corán.

Entre tanto, la noche

va enjugando en silencio las huellas de aquel crimen.

Negra,

la luna en la ventana de la cárcel.

Las huellas de aquel crimen.

De los muros en sombra, su cabeza pendida,

y la nieve cayéndole en los ojos.

Las piedras y la arena cayéndole en los ojos

a aquel luchador niño.


Soñaba,

en la ventana de la cárcel.

Con el pájaro libre.

Sufría igual que yo.

No hablaba. Era callado, misterioso.

Lo sabía:

que él perecería sin remedio.

Pero también que el Sol,

después, allá,

en las noches de armas y vigilia

aquel sol de su Argelia—,

seguiría engendrando rebelde tras rebelde.


Abd al-Wahhab al-Bayati, incluido en Poetas árabes realistas (Ediciones Rialp, Madrid, 1970, ed. y trad. de Pedro Martínez Montávez).


Otros poemas de Abd al-Wahhab al-Bayati

Diario de un desconocidoEl zoco de la aldeaNoche, ciudad y tisis

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Colaboración gráfica: Victoria Blanco.


TEMAS TERTULIA 26-9-2025

MISTERIOS

PAREJAS

MICRORRELATOS, AFORISMOS Y OTRAS COSAS DE LOS PAPALAGUI.


TEXTOS TERTULIA 19-9-2025

TELEPATÍA

SOMATIZACIÓN

MICRORRELATOS, AFORISMOS Y OTRAS COSAS DE LOS PAPALAGUI.


TELEPATÍA

Hay quienes escuchan palabras, y otros que escuchan silencios cargados de significado.


 No necesitas ser telépata para entender quien vibra en tu misma frecuencia.


Sabrina Chakour


TELEPATÍA

Sin decir una sola palabra, con una simple mirada, me dice todo.

Me transmite con la misma facilidad, en tan sólo un instante, un mensaje simple que un complejo discurso filosófico sobre el amor o el sentido último de la existencia.

Apenas noto una leve vibración, un leve cosquilleo, cuando estoy recibiendo, nítido como el agua, su mensaje.

Le respondo con una mirada rápida y un segundo es suficiente para que comprenda todo.

Finalmente una sonrisa sella el acuerdo y el fin de la conversación.

Todo tan complejo y, al mismo tiempo, tan simple y evidente . . .

Los gatos son así.

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SOMATIZACIÓN

Es muy difícil, para quienes habitamos esta dimensión, imaginar tan sólo la estrecha unión que se da aquí entre mente y materia: unos creen que sólo existe una de las dos y la otra es tan sólo su reflejo, así lo creen tanto materialistas como espiritualistas.

La realidad, no podía ser de otra forma en una dimensión paradójica, es que la simbiosis entre ambos extremos es indisoluble mientras transcurre ese segmento temporal que llamamos vida.

Finalmente, ambos extremos se separan tras el camino juntos y vuelve cada uno a su dimensión, a su naturaleza original.

Esta unión perfecta durante el trayecto tiene una consecuencia inevitable: si uno de los dos lados, la materia o el espíritu, se desequilibra, inmediatamente el otro lado enferma.

Podemos llamarlo somatización, enfermedad o fenómeno paranormal cuando sucede, pero ése es el premio o castigo mientras transitamos este lado, antes de retornar al estado primigenio del que estamos inevitablemente condenados a conocer, llegado el momento, todos sus misterios.

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SOMATIZACIÓN

Hace poco volví a tener otro caso más.

Otra persona más vino a la consulta enumerando una serie de dolencias más o menos específicas.

Historial médico: mil pruebas hechas, todas con resultados normales.

¿Y por qué tengo esto?

¿Y por qué me pasa esto?

¿Y no será aquello?

Es una situación difícil, tanto para el paciente que, por supuesto, no se está inventando nada y sufre día tras día sus dolencias, como para el médico del sistema sanitario tradicional occidental, que ya ha agotado todos sus recursos y ni con la mejor de sus intenciones, encuentra respuestas claras que ofrecerle.


Como en otras ocasiones, en vez de respuestas, intenté abrir una puerta planteando una posibilidad:

¿Y cómo va el tema de la ansiedad y el ánimo?"

"Bueno..."

"¿Sabe? A veces, cuando estos temas no se gestionan bien, a la larga terminan pasando factura en el cuerpo.

No tiene por qué haber tenido mucho estrés últimamente, o un disgusto grande reciente.

A veces estas cosas se acumulan a lo largo de los años, y todo lo que uno no expresa, no canaliza, no gestiona... y en vez de eso se guarda, lo guarda... termina saliendo por alguna parte del cuerpo.

Yo no la conozco así que no sé si será su caso, pero a mucha gente le pasa".

Y oye.

Es increíble la de gente que se siente inmediatamente identificada con esta idea, y empiezan a desenterrar palabras.

Lo ideal sería no llegar hasta este punto de síntomas somáticos (físicos) para ponerse manos a la obra, aunque nunca es tarde.

Por supuesto que también hay personas que no se sienten identificadas.

No pasa nada.

Sólo por la mirada de aquellos que sí, y que ven una puerta por la que trabajar algunos aspectos de su vida hasta entonces enterrados, independientemente de los beneficios que eso pueda tener en sus síntomas físicos o no... 

Cuánto merece la pena

Sara Vidal Tanaka - Caminando con Sara

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MICRORRELATOS, AFORISMOS Y OTRAS COSAS DE LOS PAPALAGUI.


Escribir a mano mejora la memoria y el aprendizaje infantil, según la ciencia

Estudios recientes demuestran los beneficios neurológicos de utilizar lápiz y papel.

Es común que los adultos utilicen el teléfono para hacer anotaciones rápidas. Las libretas, agendas y cuadernos escasean en los bolsos. Esto, aunque todavía no es tan evidente en las mochilas escolares, preocupa a los neurocientíficos y psicólogos que observan en sus estudios un detrimento del desarrollo del cerebro por el abuso de pantallas y teclados digitales.

La psicoanalista y escritora Lola López Mondéjar plasma en su libro Sin relato “una atrofia asociada a la dificultad no solo para poner en palabras el pensamiento, sino a un déficit del pensamiento mismo y de la imaginación”. “Un mal -sentencia López Mondéjar- que, pese a su afectación común, sufren en mayor medida quienes han nacido en la era digital”.


La lectura y la escritura han moldeado el desarrollo de la humanidad durante siglos. Como describe Mondéjar, dejar de hacerlo tiene un impacto profundo en la forma de pensar y sentir de cada individuo, particularmente durante los primeros años de vida. ¿Por qué?

La escritura a mano sigue siendo un acto profundo, casi ritual, que conecta al ser humano con su pensamiento de una manera única, íntima y tangible. Escribir de esta manera también es darle a cada frase un rostro único”, explica la Fundación Alfredo Harp Helú, de Oaxaca, que promueve la educación en poblaciones infantiles vulneradas.

Además de esa singularidad caracterizada por la propia letra, el acto de sentarse con un bolígrafo en las manos a describir o narrar (dejando de lado otro tipo de actividades) mejora la concentración, la memoria y la relación con los sentidos.


El impacto digital y el beneficio de la escritura a mano

Desde hace una década, cuando las pantallas táctiles se abrieron paso en las casas y escuelas, neurocientíficas como Karin James alertaron sobre su impacto en niñas y niños que todavía no sabían leer. Tras algunos estudios compararon los efectos en el cerebro de aprender las letras con la mano o en un teclado.

La conclusión fue que quienes lo hicieron a través de un lápiz demostraron capacidades parecidas a las personas que ya sabían leer y escribir, lo que no pasó con el grupo que utilizó el teclado. “Escribir con un utensilio no solo facilita la lectura, sino que contribuye al desarrollo de habilidades motrices finas”, sustentó James.

Este tipo de investigaciones se han ido actualizando con los años y, aunque su evidencia apela a conclusiones similares, las sociedades parecen no darle la importancia suficiente. Al contrario, cada vez más delegan actividades fundamentales para el desarrollo del pensamiento, como la redacción de textos, a sistemas de Inteligencia Artificial (IA).

Según la lingüista y autora de ¿Quién escribió esto?, Naomi S. Baron: “A medida que la tecnología se vuelve más sofisticada y fluida, es tentador tomar el camino más fácil y dejar que la IA haga el trabajo por nosotros. Esa eficiencia no siempre nos beneficia. A medida que la IA nos bombardea con sugerencias o textos completos, corremos el riesgo de perder no solo nuestras habilidades técnicas, sino también el poder de la escritura como trampolín para la reflexión personal y la expresión única”.


Una tarea de la escuela, en la que una niña o adolescente debe escribir un ensayo, un cuento o un relato, es hoy un desafío tanto para los jóvenes como para sus cuidadores, por la conciencia que se necesita al momento de llevarla a cabo utilizando su propia capacidad analítica y creativa.

Las últimas investigaciones de la profesora de neuropsicología Audrey Van der Meer, de la Universidad de Noruega en Ciencia y Tecnología subrayan que a medida que la escritura tradicional está siendo sustituida progresivamente por dispositivos digitales, es esencial investigar las implicaciones que esto tiene para el cerebro humano. “Nuestros hallazgos sugieren que el patrón espacio-temporal de la información visual y propioceptiva obtenida a través de los movimientos precisos de la mano al utilizar un bolígrafo contribuye en gran medida a los patrones de conectividad cerebral que promueven el aprendizaje”, resalta.

Van der Meer, una de las expertas más actualizadas sobre este fenómeno, hace un llamado urgente a los adultos encargados del cuidado: “Instamos a que los niños, desde una edad temprana, se expongan a actividades de escritura a mano en la escuela para establecer los patrones de conectividad neuronal que proporcionan al cerebro las condiciones óptimas para el aprendizaje”, concluye la experta.

Laura Panqueva Otálora. (2025, septiembre 1). Escribir a mano mejora la memoria y el aprendizaje infantil, según la ciencia. Portal Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/desarrollo/escribir-a-mano-mejora-memoria-y-aprendizaje-infantil


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domingo, 14 de septiembre de 2025

 VOCES entre VOCES

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LA PRIMERA VÍCTIMA DE LA GUERRA ES SIEMPRE LA VERDAD.

 

729 ES EL CÓDIGO COMERCIAL DE ISRAEL, TODOS LOS CÓDIGOS DE BARRAS DE LOS  PRODUCTOS QUE EXPORTAN EMPIEZAN POR ESE NÚMERO.
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LA CAUSA ÚLTIMA DE LAS GUERRAS SIEMPRE ES LA CODICIA, EL DINERO, NO COMPRES PRODUCTOS DE ISRAEL MIENTRAS SEA UN ESTADO GENOCIDA.

"Las fieras", de Ernesto Mejía Sánchez (Nicaragua, 1923-1985)


                  (
Jardín des Plantes)


Estamos echados sobre el césped

y no tienen piedad de nuestra dicha.

Nos espiaron ensañados. En sus ojos

no había curiosidad ni complacencia.

Envidia, sólo envidia con ira.


Nadie quiso cubrirnos ni con una

mirada de pudor. ¿Pero

qué saben ellos de esto?

Querían, lo supongo, avergonzar mi amor,

el tuyo, el poco amor del mundo.

Y no pudieron con nosotros.

Jadeantes, al fin de nuestra lucha,

ahí estaban, representando el odio

que con tanto trabajo habíamos

logrado arrancar de nuestro pecho.

(Estamos solos contra ellos

pero ellos están más solos

que nosotros. A ellos no los

une ni el odio, a nosotros

hasta su odio nos reúne).

Quizá llegaron cuando yo era tu yo

y yo era tuyo. Nunca lo sabremos.

Jadeantes, saboreando, lamiendo

nuestra dicha nos encontraron. Echados

sobre el césped nos acorralaron

como fieras. Y, ahí, a sus ojos furiosos,

aterrorizados, hicimos de nuevo

nuestro fuego ya sin recato

pero imperturbable —y ellos viéndonos,

viéndonos, ignorantes y viéndonos.

Ernesto Mejía Sánchez en Poesía contemporánea de Centroamérica (Los libros de la frontera, Barcelona, 1983, selec. de Roberto Armijo y Rigoberto Paredes).

Otros poemas de Ernesto Mejía Sánchez

Pezuña del arcángel

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TEMAS TERTULIA 19-9-2025

TELEPATÍA

SOMATIZACIÓN

MICRORRELATOS, AFORISMOS Y OTRAS COSAS DE LOS PAPALAGUI.



TEXTOS TERTULIA 12-9-2025

LLUVIA

PROCRANISTACIÓN

MICRORRELATOS, AFORISMOS Y OTRAS COSAS DE LOS PAPALAGUI.


Colaboración gráfica: Victoria Blanco.

LLUVIA

Parecía una tormenta de tantas, precedida, como la mayoría, de los ruidos y detonaciones propias de un gran aguacero.

Al principio la tierra, sedienta, absorbía el líquido como una esponja, pero luego, ya saturada, comenzó la catástrofe. Todos corríamos desesperados, unos a recoger alimentos y transportarlos a un lugar seco y seguro, pues sobrevivir a la catástrofe para perecer de hambre significaría alargar inútilmente la agonía.

Otros tuvieron un comportamiento heroico al intentar rescatar del hospital infantil el mayor número posible de recién nacidos. La mayoría no sabía qué hacer, desesperados después de comprobar que era algún tipo de lluvia ácida, pues no era agua lo que esa enorme sombra del cielo arrojaba sobre miles de nosotros.

Los caminos eran ríos y las plazas lagos desbordados. Los cuerpos flotaban sobre la corriente como hojas de un otoño macabro.

El espectáculo era dantesco: unos suplicaban al dios de dioses, al que creían responsable de cuanto ocurría; otros, con la mirada perdida, esperaban resignados la muerte.

 “Dani, apártate de ahí, que te van a picar, y lávate las manos para comer” 

Voy, mamá”, contestó el niño, mientras observaba como las últimas gotas de su orina caían sobre el inundado hormiguero.

“Mamá, ¿las hormigas saben nadar . . .?”

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LLUVIA

Al levantarme, descubrí una negra columna que ascendía por uno de los pilares del fregadero, para luego continuar en horizontal en una hilera, que avanzaba acompasadamente hacia un punto que se perdía en la unión de los grifos con la pila. Eran las hormigas, mis inquilinas ocasionales, que iban y venían por la misma ruta, sin chocarse siquiera y empeñadas en un trajín sistemático, que daba al conjunto un balanceo monótono e hipnotizante, para mis ojos todavía medio entornados entre el aleteo del sueño. No quise interrumpirlas demasiado. Siempre tuve un gran respeto por estos insectos al verlos tan laboriosos y esforzados en preservar su hábitat y aunque a veces me disguste un poco encontrármelos en el camino de mis quehaceres cotidianos, procuro hacer como si no las viera.

Sólo al cargar la pava para el desayuno, noté que algunas se dispersaban, las que estaban más cerca del chorro de agua, seguramente sobresaltadas por el ruido que producía al caer haciendo eco sobre el metal.

La mañana era calurosa. Olvidándome de las hormigas, me senté a tomar mi mate cocido y ya noté que una mosca testaruda se posaba al filo de la taza, o en el borde del azucarero, sobre la radio, luego en un tarro de especias; la mesa de mi cocina era para ella un mundo por descubrir y cada vez que yo intentaba darle caza, ella se zafaba burlándose de mí. Conforme pasaban las horas aumentaba el calor e iban apareciendo pequeños enjambres de moscas que zumbaban y se tropezaban constantemente con mi frente o con alguna otra parte de mi cara, como si esperaran de mí la respuesta a alguna duda crucial de sus efímeras existencias.

El sol del mediodía fue cediendo paso a un nublado denso cargado de humedad, creando un ambiente bochornoso en el que el trajín de moscas iba en aumento dentro y fuera de la casa. En la calle los vecinos, mientras charloteaban, daban manotazos en el aire a diestra y siniestra para librarse del acoso mosqueril.

Al caer la tarde comenzaron a caer las primeras gotas de lluvia. Me di prisa, colocando estratégicamente en algunas zonas del patio tres paraguas ya desvencijados, para proteger algunos objetos y plantas delicadas que se encontraban muy expuestas. Gran decisión; apenas media hora más tarde, un rio de agua a gran velocidad avanzaba por paredes y suelo arrastrando consigo hojas y flores del jazmín y la bugambilla, como si una primavera ahogada en su propio llanto, sucumbiera en el desagüe sin remedio. Las hormigas y las moscas, eran los signos inequívocos de esta tormenta; unas, saliendo a hacer acopio de víveres antes de que el agua sellara los caminos de acceso a sus despensas de alimento; las otras, presintiendo una muerte inminente y tratando de subsistir el mayor tiempo posible en los rincones más cálidos de los hogares, o cerca del corazón de los seres humanos, para no morir solas; tal vez ellas también lleven impreso el miedo a lo desconocido. La lluvia no cesó por dos días. Bajo los primeros rayos de sol del tercero, varios paraguas recuperaban su tersura brillando todavía por algunas gotas dispersas en su superficie. Así es que cuando llegan los días de lluvia, los paraguas se abren en mi patio como flores raras de una especie nada común.

HAYDÉE ACOSTA (Nerja)

PROCRANISTACIÓN

La procrastinación es la perfecta imperfección de nunca empezar.

Sabrina Chakour

PROCRANISTACIÓN

Hay gente con tendencia a procrastinar o atrapada en ese bucle (si no logramos hacer o dejar de tener una conducta a pesar de querer, es un patrón automático aunque no lo parezca).

Para ellos, lograr salir de su zona de confort y ponerse en marcha es difícil. 

A veces, dar un pequeño paso y hacer "algo" puede parecerles (al ego juzgón) pequeño y "ridículo", y nada ni remotamente celebrable.

Pero lo es.

Por supuesto que lo es.

Hay otras personas con tendencia a "hacer".

A estar siempre en actividad. Solucionando problemas. Ayudando a los demás. Apuntándose a cosas. Haciendo planes. Trabajando y trabajando. 

Si es voluntario y lo disfrutan, obviamente no hay ningún problema.

(Al igual que con los procrastinadores felices).

Pero si les empieza a costar la salud, la pareja, la paz, o cualquier otra cosa que consideren importante en su vida...

Y saben que querrían frenar pero a pesar de eso no lo hacen...

Ahí, el paso aparentemente pequeño y "ridículo" es parar.

Descansar.

No hacer nada.

Desde fuera siempre habrá quienes nos comprendan, y quienes no.

Personas queridas que tengan vivencias parecidas, y personas queridas con vivencias contrarias.

Por eso no tiene sentido compararse con otros.

Por eso, los consejos bienintencionados de otros basados en sus propias experiencias y sus propias creencias (filtros para ver la vida)... suelen tener un valor limitado.

Por eso lo importante es que te conozcas y tengas claro qué es importante para ti.

Qué te resulta difícil a ti.

Qué "pequeño" logro, para ti no es pequeño en absoluto.

Y es por tanto digno de celebración.

¿Qué podrías celebrar esta semana?

Sara Vidal Tanaka - Caminando con Sara

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COLORES

Busco llenar de colores este lienzo de la vida

tras el calor ficticio de un verano

recalentado por fuego de metralla y de incendios

que esconden y falsean la frialdad de la muerte

que amanece de cielos eternamente opacos

sobre paisajes yertos de cuerpos mutilados.

Voy buscando ese verde sagrado de los árboles

los azules matices de ese mar tan cambiante

que lo mismo es azul que color rojo sangre.

Busco el celeste diáfano de un cielo transparente

o el blanco de las nubes que viajan libremente

los púrpuras violáceos de atardeceres plácidos

los rosa delicados de amaneceres claros

el amarillo oro del sol tras las cortinas

el marrón caducado de las hojas caídas.

Busco cada color y todos los colores

que descubrió la vida a mi primera vista

Busco el pacto de amor de este árido presente

para seguir confiando en todo lo existente.

Es preciso pintar de nuevo el universo

Que vuelva a relumbrar con colores eternos

Que no los lleve el agua o los consuma el fuego

Que devuelvan la luz a un largo y negro espectro.

HAYDÉE ACOSTA Nerja



MICRORRELATOS, AFORISMOS Y OTRAS COSAS DE LOS PAPALAGUI.


Los 4 tipos de autoestima: ¿te valoras a ti mismo?

Características básicas de las diferentes formas de autoestima.

Existen diferentes tipos de autoestima según si es alta o baja y estable o inestable. La autoestima es uno de los factores más relevantes para el bienestar personal y una clave para relacionarnos con el entorno que nos rodea de una manera positiva.

Ya que los diferentes tipos de autoestima tienen sus peculiaridades, en el artículo de hoy vamos a repasar sus características.

Autoestima y su relación con el bienestar

Pese a que el concepto de autoestima ha sido uno de los más confusos, cuestionados y analizados a lo largo de la historia de la psicología, la mayoría de expertos indican que se trata de un elemento que se halla de manera innata en cada individuo y que está expuesta a múltiples modificaciones a lo largo de nuestra vida.

La autoestima evoluciona y se desarrolla debido a la relación con el mundo, y cambia constantemente ya que está ligada al cambio de la sociedad. Diferentes contextos sociales y culturales corresponderán con distintas percepciones sobre lo que consideramos que es una autoestima sana.

Los 4 tipos de autoestima

Como hemos comentado, la autoestima necesita ser alimentada, en grados diversos, desde el exterior. Aunque las bases se construyen durante la infancia, la autoestima no es inalterable en otras etapas de la vida.

Es importante destacar que no es lo mismo autoestima que la autoconfianza. La autoconfianza (también llamada autoeficacia) está relacionada con los objetivos y metas específicas que nos proponemos, mientras que la autoestima se refiere a la valoración global que hacemos de nosotros mismos.

Ya que la autoeficacia se refiere a la confianza en la capacidad de uno mismo por una meta tarea específica, alguien puede pensar que es muy bueno practicando el tenis, sin embargo puede tener una autoestima baja: igual le gustaría ser más alto o tener mejor físico, por el contrario, confía en su habilidad para batir a sus rivales en un campo de tenis. La autoeficacia podría afectar de manera positiva a la autoestima del individuo si considera que es una prioridad en su vida.

Factores que explican una buena (o mala) autoestima

Parece ser que existen 4 factores relevantes que afectan a la autoestima, son los siguientes:


La historia de triunfos y la posición alcanzada a través del reconocimiento que los triunfos brindan.

  • Las áreas asociadas a los distintos triunfos, siempre y cuando sean significativos para la persona.

  • El respeto, aceptación e interés que el individuo recibe de las personas que considera importantes en su vida.

  • El control y la defensa ante consecuencias e implicaciones negativas. Es decir, la atribución interna o externa que hace la persona de los eventos negativos.

En su libro Autoestima e identidad. Narcisismo y Valores sociales, Luis Hornstein propone 4 tipos de autoestima. Según el autor, los tipos de autoestima varían debido a que la valoración de uno mismo puede ser más o menos alta y más o menos estable.

A continuación os presentamos cuáles son los cuatro tipos de autoestima que existen, y sus características.

1. Autoestima alta y estable

Las circunstancias externas y los acontecimientos de vida tienen poca influencia sobre la autoestima. Las personas con este tipo de autoestima se desenvuelven de manera abierta ya que no necesitan defender su imagen, se defiende sola. Además, la persona es capaz de defender su punto de vista sin desestabilizarse.

2. Autoestima alta e inestable

Las personas con este tipo de autoestima, tienen una elevada autoestima pero son incapaces de mantenerla constante. Los contextos competitivos pueden tener un efecto desestabilizador. Responden con actitud crítica ante el fracaso, ya que estos son percibidos como amenazas. El individuo mostrará convicción al defender su punto de vista, pero no aceptará otros puntos de vista y tenderá a monopolizar la palabra en una discusión.

La inestabilidad de la autoestima conduce a situar la autoestima como preocupación central y exige preservarla a cualquier precio y apelar a una actitud agresiva (para promoverla) o bien pasiva (para protegerla).

3. Autoestima baja y estable

En los casos en los que hay una autoestima baja y estable, los eventos externos (sean favorables o no) no alteran la autoestima del sujeto, que no se esfuerza por promover su imagen personal y se infravalora.

Los individuos con este tipo de autoestima son indecisos y tienen un gran temor a equivocarse. Estas personas no defienden sus puntos de vista ya que la valoración de sí mismos es siempre negativa, creen que no están a la altura.

Este tipo de autoestima es muy frecuente en personas con tendencias depresivas, que a causa de su mentalidad pesimista no suelen percibir sus logros personales como tal, asumiendo que son fruto de la suerte o la casualidad.

4. Autoestima baja e inestable

Las personas con este tipo de autoestima suelen ser sensibles e influenciables por eventos externos. En cuanto se enfrentan a un evento exitoso, su autoestima sube, pero en cuanto termina la euforia del momento, su nivel de autoestima vuelve a bajar.

Es decir, que este tipo de autoestima está definido por su falta de solidez y la inestabilidad que presenta, la cual hace que se altamente sensible a todo tipo de eventos, por irrelevantes que puedan parecer desde un punto de vista racional.

Ciertas clases de personas narcisistas, por ejemplo, se caracterizan entre otras cosas por tener una autoestima baja y muy dependiente de la opinión que perciben de los demás.

Bonus: Autoestima inflada

Otros autores también hablan de un tipo de autoestima perjudicial para el bienestar, la autoestima inflada. Pero, ¿qué es la autoestima inflada?

La persona con la autoestima inflada es incapaz de escuchar a los demás, mucho menos de aceptar o reconocer un error. La percepción de sí mismos está tan inflada que se creen mejor que el resto. Cuando las cosas se complican, no reconocer los errores y enseguida culpan a los demás. Este tipo de actitud genera conductas negativas ya que no son capaces de hacer autocrítica y corregir los errores. En general, estos individuos menosprecian a los demás y adoptan un comportamiento hostil hacia ellos.

Referencias bibliográficas:

  • Branden, N. (2001). The psychology of self-esteem: a revolutionary approach to self-understanding that launched a new era in modern psychology. San Francisco: Jossey-Bass.

  • Coopersmith, S. (1967). The Antecedents of Self-Esteem, New York, W. H. Freeman.

  • Hill, S.E. & Buss, D.M. (2006). "The Evolution of Self-Esteem." In Michael Kernis, (Ed.), Self Esteem: Issues and Answers: A Sourcebook of Current Perspectives..

  • Mruk, C. (2006). Self-Esteem research, theory, and practice: Toward a positive psychology of self-esteem (3rd ed.). New York: Springer.

  • Twenge, Jean M. (2007). Generation Me: Why Today's Young Americans Are More Confident, Assertive, Entitled — and More Miserable Than Ever Before. Free Press.


Jonathan García-Allen. (2015, junio 1). Los 4 tipos de autoestima: ¿te valoras a ti mismo?. Portal Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/psicologia/tipos-de-autoestima

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